Psychotherapie · Supervision · Coaching · Meditation

Michael Kraußhar

Ein geschützter Raum für Klarheit, Entwicklung und neue Perspektiven

Praxis in Neunkirchen und Wien

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in persönlichen Krisen, Veränderungsprozessen und Phasen innerer Orientierungslosigkeit. Im Mittelpunkt steht nicht das schnelle Reparieren eines Problems, sondern das gemeinsame Verstehen: Was belastet? Was will gesehen werden? Welche neuen Handlungsmöglichkeiten können entstehen?

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„Es gibt immer einen Weg aus der Ausweglosigkeit.“

Meine Haltung

Personzentriert – der Mensch als ganze Person

Ausgebildet in personzentrierter Psychotherapie und Supervision, als Wirtschafts- und Verhaltenstrainer sowie als systemischer Coach arbeite ich nach den Prinzipien der humanistischen Psychologie. Der Mensch steht nicht als Diagnose im Mittelpunkt, sondern mit Geschichte, Erfahrungen, Beziehungen, Ressourcen und Entwicklungsmöglichkeiten.

Empathie

Einfühlsames Verstehen dessen, was Sie bewegt, belastet und innerlich beschäftigt.

Echtheit

Eine klare, menschliche und authentische Begegnung auf Augenhöhe – ohne Rollenspiel.

Wertschätzung

Ein Raum, in dem Sie mit allem da sein dürfen, was gerade Teil Ihres Lebens ist.

Sie sind Expert:in

Der Kunde ist kundiger Experte für sein Leben – ich bin kundig für den Prozess der Selbstexploration und der Lösungsfindung.

Begegnung wirkt

Die menschliche Begegnung lässt wachsen, lernen und vielleicht auch heilen. Eine offene, gleichwertige Beziehung ist hilfreich.

Achtsamkeit

Seit 1982 Praxis in Maha-Yoga und buddhistischer Meditation – eine Erfahrung, die einfließt, ohne dogmatisch zu sein.

Die Angebote

Wobei ich Sie begleiten kann

Fünf Wege – ein gemeinsames Ziel: mehr Klarheit, Handlungsfähigkeit und Lebensqualität.

Schmaler Pfad durch dichtes Grün – Sinnbild für den therapeutischen Weg

Psychotherapie

Wenn Sie Hilfe, Entlastung oder persönliche Entwicklung suchen – auch dann, wenn kein medizinischer Befund vorliegt.

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Paartherapie

Wenn es in der Beziehung ohne Hilfe nicht mehr weitergeht – oder mit Hilfe deutlich einfacher wird.

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Supervision

Reflexion, Qualifikation und Arbeitserleichterung für Einzelpersonen, Teams und Organisationen.

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Coaching

Lösungen, Entscheidungshilfen und Beratung für Arbeits-, Führungs- und Veränderungsprozesse.

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Meditation

Entspannung, Burnout-Prävention, Ruhe und Klarheit – Achtsamkeit als Training, nicht als Instant-Lösung.

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Persönliches Bildmotiv aus dem Werdegang von Michael Kraußhar

Zur Person

Werdegang, Ausbildung und Haltung – von der Biologie über die Meditation zur Psychotherapie.

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Psychotherapie

Es gibt immer einen Weg aus der Ausweglosigkeit.

Wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen, kann eine psychotherapeutische Begleitung hilfreich sein. Manchmal reicht bereits ein erster geschützter Raum, um wieder klarer zu sehen.

Ich fühle mich krank und es gibt keinen medizinischen Befund.
Ich habe scheinbar unlösbare Probleme.
Ich bemerke dauernde körperliche und psychische Ängste.
Ich vermeide Dinge, die ich eigentlich gerne tun würde.
Ich fühle mich traurig, erschöpft und ständig überfordert.
Ich befinde mich in einer belastenden Umbruchsituation.
Ich lebe in einer schwierigen Beziehung und komme nicht an.
Ich komme mit Konflikten nur schwer zurecht.
Ich nehme meine Gefühle, Wünsche und Bedürfnisse zu wenig ernst.
Ich möchte herausfinden, was meinem Leben wieder Sinn geben kann.

Therapie ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein bewusster Schritt, sich selbst ernst zu nehmen und neue Wege zu öffnen.

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Depression & Erschöpfung

Wenn Kraft, Freude, Antrieb oder Lebenssinn verloren gegangen sind.

Ängste & Panik

Wenn Angst den Alltag einschränkt oder innere Sicherheit verloren geht.

Beziehungen & Konflikte

Wenn Nähe, Kommunikation, Abgrenzung oder Vertrauen schwierig geworden sind.

Selbstwert & Identität

Wenn Sie sich selbst besser verstehen und annehmen möchten.

Krisen & Übergänge

Wenn sich Lebensumstände verändern und neue Orientierung gebraucht wird.

Achtsamkeit & Sinnfragen

Wenn Meditation, Bewusstsein und persönliche Entwicklung eine Rolle spielen.

Paartherapie

Wir können auch gemeinsam gehen.

Paare kommen oft zu spät und mitten in der Krise, in der Hoffnung, die Beziehung noch retten zu können. Gut – dann machen wir das Beste daraus und gehen neue Wege, damit es wieder fließen kann. Oder Sie kommen einfach früher.

Lähmung, Stagnation, Resignation
Scheinbar unlösbare Probleme
Einsamkeit zu zweit
Sprachlosigkeit
Streit, Streit, Streit
Unterschiedliche Unabhängigkeitsbedürfnisse
Eifersucht
Unerfüllte Vorstellungen und Wünsche
Sexuelle Unzufriedenheit
Konflikte mit oder wegen Kindern
Unklare Verantwortlichkeiten
Trennungswünsche, Trennungsängste
Neubeginn
Schwierigkeiten, einander zu verstehen

Ich habe kein allgemeines Konzept „wie es gehen soll“ – wir erarbeiten gemeinsam individuelle Lösungen für Sie.

„Die Haltung prägt das Verhalten. Wirklichkeit ist, was wirkt.“

Michael Kraußhar

Supervision

Besondere Situationen brauchen besondere Wege.

Supervision ist ein arbeitsfeldbezogener und aufgabenorientierter Beratungsansatz für Menschen im Beruf oder zur Berufsvorbereitung. Sie hilft, berufliches Handeln zu reflektieren, effizient und zufriedenstellend zu gestalten und besser mit dem Privatleben zu vereinbaren.

Es ist besser, regelmäßig Supervision in Anspruch zu nehmen, als erst in der Krise.

Wofür Supervision

Reflexion und Erweiterung der beruflichen Kompetenz
Verbesserung des Arbeitsklimas und Förderung von Ressourcen
Krisenmanagement: schwierige berufliche Situationen bewältigen
Auseinandersetzung mit Rollen, Aufgaben und Funktionen
Ziele formulieren, Strategien entwickeln
Umgang mit Stressquellen und Belastung
Verbesserung der sozialen Kompetenz · Burnout-Prävention

Wie ich arbeite

Einzelpersonen, Teams und Gruppen – in der Praxis oder bei Ihnen vor Ort
Genaues Zuhören, präzises Fragen
Hinterfragen eingefahrener Arbeitsabläufe
Rollen- und Funktionsverständnis entwickeln
Bewältigungsstrategien erarbeiten, Ziele setzen
Stress-Faktoren aufdecken, Stressmanagement einführen
Aktive Umsetzung in den Alltag fördern

Coaching

Mit neuen Augen auf die Welt schauen.

Coaching ist ein individueller, personenbezogener Beratungsprozess – vor allem hilfreich für konkrete Arbeits-, Entscheidungs- und Beziehungsprozesse. Der methodische Fokus liegt auf Ressourcen und Lösungen.

Sie haben Schwierigkeiten in Ihrem Arbeitsumfeld
Sie sind (neu) in einer Führungsposition
Sie müssen schwierige Entscheidungen treffen
Sie wünschen persönliche Unterstützung im Arbeitsalltag
Sie haben Probleme mit Mitarbeitenden, Kolleg:innen oder Vorgesetzten
Sie fühlen sich überlastet oder kommen nicht weiter
Sie wollen sich neu orientieren, wechseln oder wiedereinsteigen

Ich habe keine fertigen Lösungen für Sie, aber die Kompetenz, gemeinsam mit Ihnen gangbare Wege zu entwickeln. Ich bin Ihr Katalysator, Anstoßgeber, Hinterfrager und Ideenentwickler. Bei einem ersten Termin besprechen wir, ob und wie wir zusammenarbeiten.

Meditation & Achtsamkeit

Klarer Geist – warmes Herz

Zu oft sind wir in Gedanken, Gefühlen und Vorstellungen verstrickt, sodass wir die Realität des Augenblicks nicht wahrnehmen. Den Geist zu klären hilft, gelassener, offener und freier zu leben.

Der Weg der Meditation ist keine Instant-Lösung, sondern ein Training, das zu Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Freude führt. Durch Achtsamkeit, Konzentration und Analyse stellt sich nach und nach Ruhe und Gleichmut ein – und damit die Möglichkeit, freier zu handeln.

Weisheit & Mitgefühl

Das Herz von Enge, Angst und Egozentrik befreien – der Schlüssel für ein erfülltes Leben.

Buddhistische Praxis

Seit 2.500 Jahren erprobte Praxiswege, für unsere westliche Kultur nutzbar gemacht.

Freude im Alltag

Tiefe, anhaltende Freude ist stiller als schnelle Euphorie – und verbessert die Lebensqualität nachhaltig.

Seminare, Tagesworkshops und Retreats finden in unregelmäßigen Abständen statt. Aktuelle Termine gerne telefonisch erfragen.

Michael Kraußhar, Psychotherapeut in Neunkirchen und Wien

Siegel des Netzwerks für hochsensitive Personen

Zur Person

Ich bin ein Gewordener – und werde noch.

Mein Weg führte über Biologie, Psychologie, Philosophie und Pädagogik schließlich in die Psychotherapie. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen in Einzelsettings, Gruppen, Supervisionen und Entwicklungsprozessen – geprägt von Achtsamkeit, Erfahrung, Humor, Ruhe und der Überzeugung, dass jeder Mensch die Möglichkeit zu Entwicklung und Veränderung bereits in sich trägt.

Ausbildung

Studium Biologie sowie Philosophie–Psychologie–Pädagogik (Lehramt)
Personzentrierte Psychotherapie und Supervision
Wirtschafts- und Verhaltenstrainer
Meditations- und Atemlehrer, systemisches Coaching

Werdegang

seit 1982 — Meditationslehrer; Schulung in buddhistischer Meditation und Philosophie, speziell im tibetischen Buddhismus (u. a. Tibetcenter Knappenberg)
seit 1986 — Erwachsenenbildung, selbständiger Meditationslehrer, Trainer und Berater; Arbeit in der Drogentherapie und mit Langzeitarbeitslosen
seit 1991 — Ausbildner für Dipl. Lebensberater:innen, Coaches und Trainer:innen
seit 1995 — Eingetragen als personzentrierter Psychotherapeut in der Liste des Gesundheitsministeriums; mehrere Jahre Vorstandsmitglied der Landesverbände für Psychotherapie NÖ und OÖ
20 Jahre — Freier Trainer und Berater in Wirtschaft, Verwaltung und Non-Profit-Organisationen; Seminare in Slowenien, Tschechien und Russland
2011–2015 — Psychotherapeut bei Origo Gesundheitszentren
2015–2020 — Psychotherapeut im Gesundheitsressort Königsberg, Bad Schönau
seit 2022 — Mitarbeit im Netzwerk für hochsensitive Personen hochsensitiv.net („von hsp für hsp“) und im Lehrgang „Experte/Expertin für HSP“
heute — Freie Praxis für Psychotherapie, Supervision und Coaching in Neunkirchen und Wien

Kontakt

Veränderung beginnt mit einem ersten Gespräch.

Wenn Sie das Gefühl haben, festzustecken, unter Belastungen leiden oder sich neue Perspektiven wünschen, kann ein persönliches Gespräch der erste Schritt sein. Termine ausschließlich nach telefonischer Vereinbarung.

Standort Neunkirchen

Gesundheitszentrum Neunkirchen

Gerichtsgasse 8
2620 Neunkirchen, Niederösterreich

Teil des Gesundheitszentrums Neunkirchen – dein Ort zu Wohlbefinden und persönlichem Wachstum.

Standort Wien

Praxis Wien Liesing

Lehmanngasse 21/7
1230 Wien

+43 676 4123369
krausshar@me.com
Termine nur nach telefonischer Vereinbarung

Kassenplätze und Kassenrückvergütung sind nach Verfügbarkeit möglich – bitte im Erstgespräch besprechen.

Blick in den Praxisraum – ruhiger Rahmen für Therapiegespräche — Die Praxis – ein ruhiger, geschützter Rahmen für unsere Gespräche.

Jeder Mensch trägt die Fähigkeit zur Entwicklung und Veränderung bereits in sich.

Rufen Sie an – wir klären in einem kurzen Gespräch, ob und wie ich Sie begleiten kann.

+43 676 4123369 krausshar@me.com